การลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี

ในการลดน้ำหนักการควบคุมอาหารเป็นสิ่งจำเป็นที่สุด ไม่ว่าจะใช้ยาหรือไม่ใช้ยา ถ้าคุมอาหารผิดๆ จะก่อให้เกิดอันตรายมากกว่าดี เพราะจะทำให้สุขภาพทรุดโทรมลง ดังนั้นคุณควรจะกินอาหารให้ครบสัดส่วนแต่ปริมาณน้อยลง 20 % มีความเข้าใจผิดๆ ที่ว่าการงดมื้อเย็นทำให้ไม่อ้วน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วขณะคุณนอนหลับหลายส่วนของร่างกายยังคงต้องใช้พลังงาน ทั้งหัวใจ ปอด และระบบต่างๆ ซึ่งล้วนต้องใช้พลังงาน สังเกตได้จากพระภิกษุไม่ฉันท์มื้อเย็นแต่เห็นอ้วนเยอะแยะ

นอนดึก นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงทุกวัน เสี่ยงน้ำหนักขึ้น

นอนไม่หลับหรือไม่อยากนอน จนทำให้นอนหลับไม่เพียงพอเป็นประจำ ทราบไหมคะว่า พฤติกรรมเหล่านี้ก็เสี่ยงให้น้ำหนักตัวขึ้นได้ถึง 30% เลยเชียวล่ะ เอ้า ! สงสัยแล้วล่ะสิว่าแค่นอนน้อยทำไมถึงอ้วนขึ้นได้ อย่ามัวแต่คิ้วขมวดดีกว่า คำตอบอยู่ตรงนี้แล้วจ้า

อย่ากลืนเม็ดกระท้อน เสี่ยงลำไส้ทะลุ อันตรายถึงตาย !

ได้ยินข่าวคนป่วยเข้าโรงพยาบาลเพราะลำไส้ทะลุจากการกลืนเม็ดกระท้อนอยู่บ่อยครั้ง ซ้ำยังมีผู้ป่วยบางคนถึงขั้นเสียชีวิต (อ่านข่าว อุทาหรณ์ ! ยายกลืนเม็ดกระท้อน ปวดท้องรุนแรง-ลำไส้ทะลุเสียชีวิต, และข่าวลูกสาวช็อก แม่เผลอกลืนเม็ดกระท้อน บาดลำไส้ทะลุ ติดเชื้อเสียชีวิต) ทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า เม็ดกระท้อนที่มีเนื้อนุ่ม ๆ ดูไม่น่าจะเป็นอันตราย แต่ทำไมถึงมีพิษสงอย่างคาดไม่ถึง กระปุกดอทคอมจึงนำข้อมูลมาเตือนให้ทุกคนระมัดระวัง อย่ากลืนเม็ดกระท้อนลงคอเด็ดขาดค่ะ